বৃহস্পতিবার, ১৯ মে ২০২২, ০৯:১২ অপরাহ্ন

প্রতিনিধি আবশ্যক :
বহুল প্রচারিত অনলাইন পত্রিকা জয় বাংলা নিউজ ডট কম ( www.joibanglanews.com)এর জন্য জরুরী ভিত্তিতে দেশের বিভিন্ন জেলা, উপজেলা/থানা এবং বিশ্ববিদ্যালয় ভিত্তিক (খালি থাকা সাপেক্ষে) প্রতিনিধি আবশ্যক। আগ্রহী প্রার্থীদের পাসপোর্ট সাইজের ১ কপি ছবি, জাতীয় পরিচয় পত্রের ফটোকপি, অভিজ্ঞতা ( যদি থাকে) উল্লেখ পূর্বক জীবন বৃত্তান্ত এবং মোবাইল নাম্বার সহ ইমেইলে ( joibanglanews@gmail.com ) আবেদন করতে হবে।
রোজায় ভালো থাকতে কি খাবার খাবেন

রোজায় ভালো থাকতে কি খাবার খাবেন

জয় বাংলা নিউজ প্রতিবেদক:

মেনুতে সামান্য পরিবর্তন এনেই রোজার এ সময়টায় আপনি সুস্থ থাকতে পারেন। ভাজাপোড়া বা লবণজাতীয় খাবার বাদ দিতে হবে। বাইরের অর্থাৎ কেনা খাবার বা কৃত্রিম রংযুক্ত খাবার এ সময় না খাওয়াই উচিত। পুরো রোজায় নিজেকে সুস্থ রাখতে হলে নরম, সহজে হজম করা যায়, এমন ঘরে তৈরি খাবার খুব ভালো।

সে জন্য কেনা হালিমের পরিবর্তে বাসায় তৈরি সবজি খিচুড়ি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বেশি ভালো হবে। এ ছাড়া দোকানের জিলাপির পরিবর্তে ঘরেই তৈরি করতে পারেন মিষ্টি দিয়ে কোনো খাবার।

লাল আটা, লাল চাল ও ওটস দিয়ে তৈরি যেকোনো খাবার হতে পারে কার্বোহাইড্রেটের ভালো উৎস। মাছ, মাংস, দুধ ও ডিম হতে পারে ভালো প্রোটিন। ডালের খাবার বা ডাল দিয়ে তৈরি খাবার প্রতিদিন না খেয়ে এক দিন বিরতি দিয়ে খেতে পারেন। পরিমিত খাবার আপনাকে সুস্থ রাখবে। কোনো রোগ থাকলে সেটা নিয়ন্ত্রণে রেখে রোজা থাকবেন।

খবরটি শেয়ার করুন..

Leave a Reply

Your email address will not be published.




© All rights reserved  2019 Joibanglanews.com এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, অডিও, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার করা নিষেধ।
Design & Developed BY ThemesBazar.Com
Translate »